一个人如果多注意健康状况的自我监护，可以及时发现疾病，有利于及时诊治，避免意外发生。

    自测胸闷气喘 

    如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或心悸，或在上楼以后心跳气喘，有时还可能有停跳，应及时到医院检查心脏，看有无冠状动脉供血不足的现象。

    自测食欲改变 

    因疲劳或感冒偶尔一两顿饭不想吃是可以理解的，如果超过一星期就应警惕了，胃部及消化系统其他器官的肿瘤通常有这些症状。

    自测排便异常 

    如果两个月内排便的习惯发生变化，时而便秘，时而腹泻，时而两三天才排一次便，有时却一天多次地排便，这是肠道功能紊乱的最早征象，必须进行检查。因大肠及直肠肿瘤，在早期就常有这类症状。

    自测无端出血 

    不该见血的地方，如果突然出血，要引起警惕，例如痰、粪便、尿、鼻涕中。中老年人痰中带血，大多是肺部肿瘤的最早症状。

    自测头晕头痛 

    如果清晨醒来，头脑仍是昏昏沉沉，头晕头痛，有可能是高血压或脑动脉开始硬化的迹象。

    自测四肢发麻 

    凡是长期高血压的患者，如平白无故四肢发麻，再加上头痛头晕，这些都是中风的前兆，必须立即采取必要的措施。

    自测连续咳嗽 

    平时无任何呼吸系统疾病也没感冒的中老年人，如果忽然经常咳嗽，就必须去做胸部检查。因为这种咳嗽有时是肺癌的最早信号。

    自测日渐消瘦 

   这里指的是没有明显原因而日渐消瘦，有时在一两个月内体重减轻六七公斤或十来公斤。这种进行性的消瘦，大多表明体内有消耗性的疾病。对中老年人来说，是肿瘤的可能性较大。

    自测排尿异常 

    对男性中老年人来说，如果忽然出现尿频、尿急，每次排尿总像是没有排尽的感觉，这种情况有可能是男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤在压迫尿道。